每当你感到有压力时，把它记在日记里. 就像你每天写日记一样 日志中，您将开始看到模式和共同主题.
过度承诺会导致焦虑. 优先处理任务，休息 把项目分成小步骤，并分配责任!
当我们的身体健康受到损害时，我们的心理健康也会受到影响 也要妥协. 饮食均衡，经常锻炼，并确保 你的睡眠时间很健康.
社会让我们相信，我们的外表比我们的身份更有价值 是. 这种观念不仅不正确，而且对我们的健康有害.
通过建立和维持一个亲密的朋友网络，你可以提高你的适应力 对生活的压力源.
记住要照顾好自己的需要. 培养自己是必须的，而不是
奢侈品. 留出空闲时间，每天做一些你喜欢的事情.
特别感谢劳伦斯·罗宾逊，梅林达·史密斯，M.A.罗伯特·西格尔，m.s.A. 为
他们的贡献.
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